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심리학20

불안이라는 그림자, 떨쳐내는 빛: 불안 장애 종류와 치료법 (공황, 사회 불안, 강박, PTSD) 불안은 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 감정입니다. 하지만 불안이 과도하거나, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각해지면 불안 장애라는 질병으로 발전할 수 있습니다. 불안 장애는 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있으며, 삶의 질을 저하시키고, 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 불안 장애는 효과적인 치료법이 존재하며, 적절한 치료를 받으면 충분히 회복하고 건강한 삶을 되찾을 수 있습니다. 이 포스팅에서는 불안 장애의 주요 종류인 공황 장애, 사회 불안 장애, 강박 장애, 외상 후 스트레스 장애의 원인, 증상, 치료 방법을 자세히 알아보고, 불안으로 고통받는 분들에게 희망과 용기를 전달하고자 합니다. 불안이라는 그림자에서 벗어나 빛을 향해 나아가는 여정에 함께 해주세요. 1. 불안 장애란 무엇인가:.. 2025. 2. 21.
마음의 지도를 펼치다: DSM-5, 정신 질환 진단 기준 (정신 질환 이해와 낙인 해소) 우리는 신체의 건강에 대해서는 많은 관심을 가지지만, 마음의 건강에 대해서는 상대적으로 무관심한 경우가 많습니다. 하지만 마음의 병은 신체의 병만큼이나 고통스럽고, 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 정신 질환은 누구에게나 발생할 수 있으며, 조기에 진단하고 적절한 치료를 받으면 충분히 회복할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 정신 질환 진단의 표준으로 사용되는 DSM-5(정신 질환 진단 및 통계 편람 제5판)에 대해 알아보고, 정신 질환 분류 체계와 각 질환의 주요 증상을 소개합니다. DSM-5에 대한 이해를 높여 정신 질환에 대한 오해와 편견을 해소하고, 정신 건강의 중요성을 인식하는 계기가 되기를 바랍니다. 1. DSM-5란 무엇인가: 마음의 병을 진단하는 기준DSM-5(Diagnostic and Sta.. 2025. 2. 21.
마음을 움직이는 기술: 태도 변화와 설득 전략 (심리학적 설득의 비밀) 우리는 매일 다양한 상황에서 다른 사람들을 설득하고, 설득당하며 살아갑니다. 친구에게 영화를 보자고 제안하거나, 고객에게 상품을 판매하거나, 면접관에게 자신을 어필하는 등, 설득은 개인적인 관계뿐만 아니라, 비즈니스, 정치, 사회 등 다양한 영역에서 중요한 역할을 합니다. 성공적인 설득은 긍정적인 결과를 가져오고, 원하는 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 이 포스팅에서는 태도가 어떻게 형성되고 변화하는지 살펴보고, 설득의 심리학적 원리를 분석하여 효과적인 설득 방법을 제시하고자 합니다. 설득의 달인이 되어 원하는 것을 얻고, 긍정적인 영향력을 발휘해 볼까요? 1. 태도란 무엇인가: 생각, 감정, 행동의 연결고리태도(Attitude)는 특정 대상(사람, 사물, 아이디어 등)에 대한 개인의 평가적인 반응을.. 2025. 2. 21.
우리는 왜 휩쓸리는가?: 사회적 영향력과 동조 현상 (집단 사고, 순응, 복종의 심리학) 우리는 끊임없이 타인과 상호작용하며 살아갑니다. 가족, 친구, 동료, 사회 구성원 등 다양한 관계 속에서 우리는 다른 사람들의 생각, 감정, 행동에 직간접적으로 영향을 받습니다. 때로는 이러한 영향력이 긍정적인 방향으로 작용하기도 하지만, 때로는 개인의 판단과 신념을 흐리게 만들고, 심지어 비합리적인 행동을 하게 만들기도 합니다. 이 포스팅에서는 사회적 영향력과 동조 현상의 대표적인 예시인 집단 사고, 순응, 복종을 심리학적 관점에서 분석하고, 사회적 압력이 개인에게 미치는 영향과 그 메커니즘을 이해하고자 합니다. 또한, 부당한 사회적 영향력에 저항하고, 자신만의 주체적인 판단을 내릴 수 있도록 돕는 정보들을 제공하겠습니다. 사회적 압력으로부터 자유로워지는 여정에 함께 동참해 볼까요? 1. 사회적 영향력.. 2025. 2. 21.
뇌와 마음의 첫걸음: 영유아기 인지 및 정서 발달의 비밀 (Piaget, 애착 이론, 발달 촉진) 갓 태어난 아기는 세상을 이해하고, 감정을 느끼고, 타인과 관계를 맺는 방법을 배워나갑니다. 영유아기는 뇌 발달과 인지 능력 발달이 가장 활발하게 일어나는 시기이며, 정서적 안정감을 바탕으로 건강한 사회성을 형성하는 중요한 시기입니다. 이 포스팅에서는 영유아기의 인지 발달을 설명하는 대표적인 이론인 Piaget의 인지 발달 단계와, 영유아기의 정서 발달을 설명하는 애착 이론을 중심으로 영유아 발달을 심층적으로 분석합니다. 또한, 영유아의 건강한 발달을 촉진하기 위한 구체적인 방법들을 제시하여 부모와 양육자들이 영유아를 더 잘 이해하고 지원할 수 있도록 돕겠습니다. 사랑스러운 우리 아이의 행복한 성장 여정을 함께 응원해 볼까요? 1. 영유아기: 삶의 기초를 다지는 시기영유아기는 출생부터 만 2세까지의 시기.. 2025. 2. 21.
생명의 씨앗, 10개월의 기적: 태아기 발달과정과 건강한 성장을 위한 필수 정보 (유전, 환경, 태교)서론 새 생명이 잉태되는 순간부터 세상에 나오기까지 약 10개월 동안, 태아는 놀라운 속도로 성장하고 발달합니다. 이 시기는 뇌 발달, 신체 기관 형성 등 인생 전반에 걸쳐 중요한 영향을 미치는 결정적인 시기입니다. 태아의 건강한 발달은 유전적인 요인뿐만 아니라, 임신 중 산모의 건강 상태, 영양 섭취, 심리적 안정 등 환경적인 요인에 의해 크게 좌우됩니다. 이 포스팅에서는 태아기 발달 과정을 상세히 살펴보고, 건강한 임신과 출산을 위한 임신 중 건강 관리, 그리고 태교의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 소중한 아이의 건강한 미래를 위해 함께 공부하고 준비해 볼까요? 1. 태아기 발달 과정: 9개월의 드라마태아기는 수정부터 출산까지 약 38~40주 동안 지속되며, 크게 세 단계로 나눌 수 있습니다.배란기 (수정.. 2025. 2. 21.